猫背矯正で身体も心も
すっきりさせましょう
すっきりさせましょう
「夜うまく眠れないし疲れも溜まったいる」
「自分ではなかなか猫背を改善できない」
上記のようなお悩みがある方には「猫背矯正」がおすすめです。
猫背は見た目の問題だけではなく、放置すると体質面、精神面にも影響を及ぼすおそれがあります。
骨格は時間が経つほど元に戻しにくくなるため、「猫背矯正」によって早めの猫背改善を目指していきましょう。
猫背矯正を受ける方によくある症状
-
年齢を重ねる
ごとに猫背が
進行している
-
猫背を改善して
若々しく
見られたい
-
デスクワークで
背中が丸まり
やすい
-
よく姿勢の
悪さを
注意される
猫背が原因で起こる身体の不調
猫背は肩よりも顔や顎が前に突き出た姿勢をいいます。
主に見た目が気になるところですが、放置することで身体にはどのような悪影響が考えられるのでしょうか？
猫背になる原因と合わせて確認していきましょう。
【猫背の種類】
一口に猫背といっても、4つのタイプに分類されます。
・首猫背
顔が前に突き出た猫背で、一般的に猫背といえばこちらのタイプを指します。
ストレートネックとも呼ばれています。
・背中猫背
背中から丸まり、巻き肩になっている猫背になります。
・腰猫背
骨盤から前に倒れている猫背になります。
・反り腰猫背
腰が過剰に反って、お腹が前方に突き出た姿勢になります。
【猫背の主な原因】
・長時間の前屈み姿勢
デスクワークやスマホの操作では、前屈み姿勢になりやすいです。
首肩の緊張が強まり、猫背の状態で固まってしまうことが考えられます。
・身体の冷え
身体の冷えは熱を産生するために身体が縮こまりやすくなります。
首肩の緊張が強まり、猫背に繋がってしまうことがあります。
・骨格のゆがみ
骨盤の傾きがあると姿勢が崩れて猫背に繋がってしまいます。
日常で左右アンバランスな身体の使い方をしていたり、運動不足や加齢によって体幹の筋力が低下していたりする場合、骨格がゆがみやすくなります。
【猫背によって引き起こされる症状】
・肩こり、腰痛
背骨は本来、緩やかに湾曲していることで頭の重さを骨格で支え、負担を分散していると考えられます。
しかし、猫背では背骨の湾曲が無くなっているため、首肩、背中にかけてに負担がかかりやすくなってしまいます。
筋緊張から循環不足を起こし、痛みやコリ感の原因となる老廃物が肩腰に蓄積してくると考えられます。
・頭痛、眼精疲労
首肩の緊張によって頭部、目の周りへ走る神経や血管が圧迫されてくることが考えられます。
猫背になっていると頭痛や目の疲れを感じやすくなります。
・手のしびれ、冷え
首から指先に走る神経（腕神経叢）が首肩の緊張によって圧迫されると、手のしびれが生じる場合があります。
また、血管の圧迫で循環不足を起こし、手の冷えにも繋がる可能性もあります。
・自律神経の乱れ
頚椎付近を走る自律神経が刺激されると、疲労感、不眠、イライラ、不安を覚えやすくなります。
また、自律神経は内臓機能も調整しているため、「下痢・便秘」にも繋がる可能性があります。
猫背矯正で長年の腰痛・肩こりを改善しましょう
猫背矯正とはその名の通り、猫背の改善を目指した施術になります。
「どのような施術なのか？」という点と「猫背矯正によって期待される効果」をこちらで詳しくご紹介していきます。
【猫背矯正について】
ストレッチをメインに猫背の原因と考えられる筋緊張を緩め、骨格を正しい位置に矯正していきます。
※ストレッチポールを使用して胸を開くストレッチを行います。
【猫背矯正によって改善が期待される症状】
・頭痛、肩こり
頭痛、肩こりは主に首肩の筋緊張から生じると考えられます。
猫背矯正では首肩の筋緊張がとれてくるため、頭痛や肩こりの改善に効果が期待できます。
・集中力低下を防ぐ
背中が伸びてくると肺の圧迫もとれてくるため、呼吸が自然と深くなってきます。
脳への酸素供給量が増加することで、集中力アップが期待できます。
・運動能力向上
猫背では首から肩、背中にかけて緊張してくるため、関節の動きに制限が出てきます。
猫背が解消されることで筋収縮力、関節の可動域が回復し、運動能力の向上を期待できます。
また肺の圧迫が取れて呼吸が深くなるため、持久力のアップにも繋がってくると考えられます。
・ネガティブ思考
姿勢とメンタルは関連しやすいと言われています。
背中の伸びた姿勢になると精神的にも余裕が出て、ポジティブ思考になってくることが考えられます。
・自律神経の乱れ
首肩の緊張は交感神経を過度に刺激し、自律神経の乱れに繋がってくることが考えられます。
猫背矯正によって自律神経も整い「疲労感」「不眠」「イライラ」「内臓の不調（下痢、便秘など）」の改善が期待されます。
整骨院 專【猫背矯正】
猫背は、胸椎という胸の背骨が後ろ側に曲がっている状態のことを言います。
このようなゆがんだ状態を整える施術になります。
多くの人は、「良い姿勢」＝背中が「真っ直ぐ」、というイメージがあると思いますが、実際には、背骨は首（頚椎）、胸（胸椎）、腰（腰椎）、お尻（仙骨）尻尾（尾骨）といくつかのパーツに分かれていて、全体的にゆるやかな「S字」を描いているのが正しい姿勢です。
胸椎（胸の背骨）というのは姿勢が普通〜良い人でも、この部分に自然な湾曲があるのですが、猫背の人はこの部分のカーブがキツイため、体が猫背の状態に合わせてバランスを取ろうとします。
結果、背中が丸まって肩と頭が前に出てしまい、理想の「S字」から「C字」になってしまっています。
その猫背タイプは大きく分けて３つあります。
そのタイプによって施術方法が異なりますが、姿勢が悪くしている原因の多くは筋肉にあります。
筋肉が強く引っ張ってしまっているため骨がゆがんでいます。
その筋肉をストレッチし、正常な引っ張りにすることで全体を施術していきます。
よくある質問 FAQ
-
- 猫背矯正はどんなことをするんですか？
- 背骨と胸郭が固くなっているので、可動域を広げたり、肩甲骨周りのトレーニングを行います。
-
- 矯正は「ボキボキ」されるんですか？
- 「ボキボキ」しない、ソフトな施術をするのでお子様でも安心して受けて頂けれます。
-
- どのくらいのペースでやったらいいですか？
- 理想は一週間に1回を2～3ヶ月です。その方の症状により異なりますが一人ひとりに合わせたプランを作るので通うペースは個人によって異なります。是非一度ご相談ください。
著者 Writer
- 院長：増田 和義（マスダ カズヨシ）
- 1982年生まれ B型
群馬県太田市出身
趣味 パソコン
＜ご来院される方へ＞
当院では皆さんのお身体の問題を、問題の起きている動きから考えさせて頂き、運動学・解剖学に照らし合わせて読み解いていくことをさせて頂いております。
痛みがあるといっても、痛みのある部分が悪いところではないということもあります。
運動学や解剖学で考える理由はそんなところから来ています。
症状からメニューを選ぶ Select Menu
当院おすすめメニュー Recommend Menu
当院のご紹介 About us
【公式】整骨院 專 公式ＳＮＳアカウント 整骨院 專ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】整骨院 專 公式ＳＮＳアカウント 整骨院 專ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】整骨院 專
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中