整骨院 專のコラム一覧

短距離走で肉離れが起こるのはなぜ？筋肉の仕組みから考える原因と見落としやすい負担

短距離走で急に太ももの裏が痛くなった。準備運動をしたのに、どうして肉離れが起きたのだろう。練習を休むべきか、いつ走れるのかと迷っている方もいるのではないでしょうか。 短距離走では、筋肉が力を出すだけでなく、脚の動きにブレ […]

交通事故後のリハビリはいつから？むち打ちで気をつけたい遅れて現れる痛み

交通事故の直後は平気だったのに、翌日から首が痛む。リハビリを始めたいけれど、まだ動かさないほうがよいのか迷っている。事故後は、体の変化に戸惑うことがあります。 交通事故後のリハビリをいつから始めるかは、事故からの日数だけ […]

脱臼の応急処置はどうする？部活中の固定と冷却、自分で戻してはいけない理由

部活中に肩や指の形が変わり、強い痛みで動かせなくなったら、どう支えればよいのか迷いますよね。冷やすのが先なのか、外れた関節を戻したほうがよいのかと、戸惑うこともあるでしょう。 脱臼が疑われるときの応急処置は、無理に動かさ […]

スポーツトレーナーに相談する前に知りたい、痛む動きが身体を知る手がかりに

運動すると痛むけれど、スポーツトレーナーに相談してよいのか、先に医療機関へ行くべきなのか迷っていませんか。仕事や家事でも痛みが出ると、どの場面をどう伝えればよいのか悩むこともあります。 痛む動きは、身体の状態を確認する手 […]

スポーツ中のケガ、痛みが軽くても相談すべき理由

スポーツ中に足をひねったり、走っていて太ももに違和感が出たりしても、少し痛いだけだから大丈夫と思うことはありませんか？部活や練習を休みにくい、試合が近い、周りに迷惑をかけたくない、そんな気持ちから無理をしてしまう方もいる […]

子供の野球肘は投げ方だけが原因？見逃しやすい肘のサイン

子供が野球を続けていると、肘が痛いと言われたときに、投げ方が悪いのかなと考える保護者の方は少なくありません。けれど、子供の野球肘は、投げ方だけで説明できないことがあります。投球数、休む時間、肩や股関節の動き、練習環境の変 […]

チームにメディカルトレーナーは必要？学生のけがで見落としやすいこと

部活やクラブチームで学生を見ていると、少し痛いだけだから大丈夫と言われても、本当に練習を続けてよいのか迷う場面があります。顧問や保護者だけで判断しようとすると、休ませるべきか、様子を見るべきか、不安が残ることもあります。 […]

仕事中の腰痛、原因は姿勢だけではない？

仕事中に腰が痛くなると、座り方が悪いのかな、姿勢を正せばよいのかなと考える方は少なくありません。たしかに姿勢は腰痛に関係しますが、それだけで説明できないこともあります。長時間同じ姿勢でいること、重い物を持つこと、疲れが抜 […]

スポーツによる障害の予防は練習前から、見落としがちな体のサイン

練習前に体が少し重い、いつもの動きが出ない、すねや膝に違和感が残っている。そんな小さな変化を、今日は疲れているだけだと思って練習を始めてしまうことはありませんか？部活やスポーツでは、頑張りたい気持ちがあるほど、体のサイン […]

スポーツトレーナーの役割とは？部活のケガで見落としがちな視点

部活で足首をひねった、走るとすねが痛い、投げるたびに肘が気になる。そんなとき、どこまで様子を見てよいのか迷うことがありますよね。試合が近いほど休みにくく、少しの痛みなら我慢してしまう学生さんもいると思います。スポーツトレ […]